[...] kłopotów, szczerze powiem. Absolutnie - żadnego osłabienia, czy tym podobne. W nietreningowy białka pełnowartościowego z jaj będzie nieco poniżej 2g, resztę dowalę z orzechów/masła orzechowego/warzyw i zobaczymy, co tam podjem. Czuję się dobrze. Żadnych kłopotów. Ranek był przyjemny bez bycia zmuszonym do pędzenia na śniadanie. Podoba mi się.
[...] dodatkowych płynów po rozpoczęcia jedzenia, bo wtedy mam przepełniony żołądek i nie jest to nic przyjemnego. Po prostu czuję, że wszystko leży mi w tym żołądku i się tam przewraca. Będę pił 1-2 litry wody od rana do popołudnia. I tak się natknąłem na znaczne podobieństwa do: [...]
solaros - nie solaros, nie czytałem tego. chodziło mi o te dwa pozostałe tłumaczenia - te "brak logiki", które wyglądają na wierne tłumaczenia tego co ktośtam zapodał. zresztą ja tam nie wiem kto to ten kiefer, znalazłem tylko coś użytecznego dla shitmana, żeby się nie męczył ze swoim polglishem :) warrior diet i ori hofmekler to [...]
Dziękuję za dotychczasowe odpowiedzi. Wrzucam zrzut michy na kolejne 2-3 dni. Oczywiście jeśli chodzi o 2 posilek to będzie tam salatka warzywna ale warzyw mam nie wliczać i w związku z tym czy nastepnym razem, mam mimo to wrzucic te warzywa zeby byly widoczne? Bo ja tak czy siak to jem pomidorki, salate, marchewke itd itd. Tylko ich po prostu nie [...]
ale sie wystraszylam jak zobaczylam kto napisal :-D ok, jutro kupie witamine D i wiesiolek i postaram sie jesc wiecej ryb :-) i z wielka checia obetne i tluszcze i bialko, i zaokragle ww do 250 g :-D ale wtedy to aeroby przydaloby sie chyba zostawic?? a tam, genem nie bede sie przejmowac, za długo martwilam sie tym jak wygladaja nogi :-) zawsze [...]
[...] karierze koksownika, zrozumialem skad brala sie u niego taka agresja Wtedy kazdy mowil, ze jest nienormalny a babka zabraniala mi sie z nim wloczyc 2 akcje dobrze pamietam: Pierwsza, mial isc przyniesc babce wiadro wegla z komorki, wzial to wiadro, postawil na pienku i wrzucal pojedynczo brylki wegla w pewnym momencie wiadro sie wy***alo, [...]
[...] na drążku - zbyt szeroki rozstaw dłoni na drążku - garbienie się - uciekanie łokci w tył - nie rozciąganie grzbietu - zerowa praca łopatek - źle ustawione nakolanniki (masz tam za ciasno) Korekta: - złap wężej - złap małpich chwytem (kciuk po tej samej stronie co reszta palców) - ustaw nakolanniki wyżej, byś z powodzeniem mógł zmieścić uda - [...]
[...] więc już wolę trzymać, przynajmniej ciało się najada ;-) Do tego stres codzienny. Ale nic strasznego, nie mam jakiejś mocno stresującej pracy, problemów z dziećmi, czy-co-tam-jeszcze. Poziom stresu oceniam jako średni w kierunku niski. - śpię dobrze. Robię wszystko, aby spać min 7h i w większości mi się to udaje. Jakość snu jest dobra. - nie [...]
Tygrysku Ślicznie się postarałaś, ciekawe co napisze Obli o odkładaniu cieżaru na podłoże bo w MC to się powinno tak robić. Wydaje mi się że tam jest więcej niż 40kg na sztandze . Chyba że gryf nie waży 20kg . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-01 21:10:33
[...] i innych ide do kuchni Czas na przyjemnosci Falus po swietach to ja bede smigac na silownie i walczyc do upadlego trzeba bedzie sie odarnac nie Juz wczoraj sie martwilam jak ja podsumowanie zrobie w samym srodku obzarstwa Ale co tam zrobie nastepne 3mce po to bedzie lepiej. Zycie za krotkie zeby sie zamartwiac o wszystko - moje nowe motto.
[...] Jak bylam na keto to mi zeszlo do 58, dosc szybko. Teraz jak waze sie po poludniu to jest 59kg czyli wacha sie troche. Ja wegle mam dopiero od poniedzialku wiec o zadnych tam przyrostach nie mozna gadac. Ja chyba sobie podaruje te aero, w koncu po co sie w to angazowac, skoro chce sie urosnac troche? Zastanawiam sie nad tym. Ty widzialam [...]
elaine mam proch i tablety, wybieram proch oczywiscie chociaz byla mowa o rozwaleniu tablet na proch, no nie wiem. Lu nice to see you super ze u ciebie dobrze myslalam ostatnio co tam z toba, brakuje twojego dziennika. Teraz ide robic watrobke mniam udalo mi sie wreszcie upiec twarogowe bulki Powoli do przodu zapierniczam
[...] nogach ciągłego chodzenia pomiędzy 2 liniami produkcyjnymi oczywiście z dala od siebie }:-( a jeszcze musiałam po pracy do rodziców na na działkę podjechać, myślałam że coś tam zjem liczyłam na mięsko a tu co sie okazało że mają pyszne ciasto, wypiłam kawe za ciacho podziękowałam bo w głowie miałam tylko to by jak najszybciej dostać się do domu [...]
[...] oj walczyłam Walnęłam dzisiaj wtopę. Podnoszę sztangę z nałożonymi ciężarami i mi na jedną stronę sztanga leci. Próbuję jeszcze raz ... to samo i ledwo co udaje mi się wycisnąć. Zła na maksa, że taki słabeusz ze mnie biorę się za ściąganie ciężarów a tam z jednej strony 5 kg a z drugiej 2,5 kg. Czas zacząć z okularami na siłownię wchodzić
[...] troche cicho i tyle poszedlem do pokoju pozniej przychodza rodzice i zaczeli gadac ze wolwlibym zebym nie bral czy to bezpieczne i ze ufaja mi ze nie szkodze sobie i takie tam i tyle i zostalo a dobrze ze tak bylo bo wtedy pewnie wzialbym koks jakby mi wy***ali z moneta tez mozna tak samo robic (nie mowie ze masz wyludzac os starszych pieniadze [...]
[...] ich nie było z fatem to chyba masz racje,ale jak sie tej całej chemi opije............to to dopiero jest brzuch Dzis off treningowe Co do piwnic,maja swój urok Chyba czas tam zostać Patrzyłem w internecie różne zestawy typu sztanga dość długa by była mi potrzebna póki co na te wszystkie tryby jakieś 2 metry hantelki i łamany gryf w coś takiego [...]
[...] stanowią nieliczne nienasycone kwasy tluszczowe, które muszą występować w pokarmie, zalicza sie je do grupy tzw. niezbędnych nienasyconych kwasów tluszczowych. Hmm a co do witamin to owszem np wit H głowne źrodło to wątroba żółtka jaj, ale np Filochinon ?? Jego głównym źródłem sa warzywa zielone a one jak wiesz nie zawieraja raczej dużo węgli [...]
[...] wszystko atesty i niedrogo przede wszystkim Ps. Nie wiecie gdzie mogę wrzucić kilka zdjęć(jakiś serwer czy cuś), bo mam pare z zawodów(m.in. tego chłopaka niewidomego jak walczy) ale w dużej rozdzielczości i sfd tego nie ogarnie niestety. Póki co idę się trochę drzemnąć.. Ciekawe jak tam Słaby. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-03-18 11:48:36
[...] o mr.o to pierwsze co skojarzyc morzna legendy dorian arnold, colaman i jay a Phil? No wiadomo ze gena sie nie przeskoczy na 100% ale z takim korpusem tzn. lapy przerosniete i nie proporcjonalne do reszty. owszem ma swietne,pekate miesnie ale co z tego. Swoja droga Gringss widziales lapy Dextera z zawodow weteranow tam cos mi smierdzi olejem.
No i oczywiscie moja ulubiona czesc: ***.ac mroczkow i innych pedalow z telenowel pl co tam siedzili jak i tych tancerzykow , oraz operatora ze takie cip.y w ogole pokazuje, no i na huuuuuuu pokazuja mi w tv ta FARNE czy jak jej tam- ona ma 16 lat !!!! i ma patrzec jak sie goscie nadupiaja bez jaj niech wypierd.ala razem ze swoimi wystepem JAPAN [...]